鼻咽癌是現(xiàn)在比較多見的，有些的因為飲食原因?qū)е鲁霈F(xiàn)的，有些是因為環(huán)境受到污染引起。在日常生活當(dāng)中，大家需要盡早了解鼻咽癌的出現(xiàn)，這是一種常見病，高發(fā)病，直接嚴(yán)重的影響到了身心健康，所以平時大家需要積極的進(jìn)行預(yù)防，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意調(diào)理方法，要注意天氣的變化，那么如何有效的遠(yuǎn)離鼻咽癌出現(xiàn)。
1、冬季天氣寒冷，人們一般習(xí)慣長時間呆在室內(nèi)，但室內(nèi)一般空氣不流通，若是有人抽煙，那么室內(nèi)空氣內(nèi)有害物質(zhì)會更多，因此應(yīng)適當(dāng)外出呼吸新鮮空氣。
2、應(yīng)時刻注意天氣變化，預(yù)防感冒，外出時應(yīng)注意保暖，到室內(nèi)后不宜迅速將外套脫下，以免瞬間的冷熱變化引起感冒，同時應(yīng)保持鼻及咽喉衛(wèi)生，出門時戴口罩，避免病毒感染。
3、應(yīng)注意飲食，進(jìn)入冬季后人們普遍有吃火鍋的習(xí)慣，有些人習(xí)慣食用辣食，但這會對咽部產(chǎn)生較大的刺激，加之高溫飲食，對咽部的傷害會更大，如果不注意補(bǔ)充水分還會引起上火。
4、對于有鼻咽疾病額患者，應(yīng)及早就醫(yī)診治，如果發(fā)現(xiàn)鼻涕中帶血或吸鼻后口中吐出帶血鼻涕，以及不明原因的頸部淋巴結(jié)腫大、中耳積液等，應(yīng)及時做詳細(xì)的鼻咽部的檢查。
5、均衡飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，以提高身體免疫力。要注意生活調(diào)理，避免體力上的過勞，如重體力勞動，熬夜，過度的體育鍛煉等，均可使機(jī)體的內(nèi)環(huán)境失衡，抵抗力下降，促使鼻咽癌產(chǎn)生并擴(kuò)散。
6、盡量避免有害煙霧吸入。如煤油燈氣，殺蟲氣霧劑等，并積極戒煙、戒酒。據(jù)調(diào)查，被動吸煙的人癌癥的發(fā)病率是吸煙人發(fā)病率2倍以上。吸煙不僅危害本人及家人的健康，并且污染環(huán)境。
7、盡可能地避免接受污染較重的外界空氣環(huán)境。因為鼻咽部是外界空氣進(jìn)入肺部的必經(jīng)之路，有害的氣體進(jìn)入肺部之前首先侵害鼻咽部。一項調(diào)查表明，國內(nèi)城市居民每天在室內(nèi)的時間長達(dá)21.53小時，占全天時間的90%。在污染的空氣中長期生活，會引起呼吸功能下降、呼吸道癥狀加重，有的還會導(dǎo)致鼻咽癌、肺癌、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等疾病。
8、注意居室空氣。人體健康與室內(nèi)空氣質(zhì)量關(guān)系密切，“健康呼吸”已成為迫切需要。據(jù)環(huán)保專業(yè)人士介紹，空氣凈化器的作用主要在于去除空氣中的懸浮顆粒物（灰塵、花粉等），殺滅吸附其上的病毒和細(xì)菌；同時吸附分解空氣中的有毒有害氣體（氨、香煙煙霧等），以提高室內(nèi)空氣清潔度。
9、注意辦公室空氣。除了居室需要空氣凈化器，辦公室也不例外。為了不受外界影響，辦公室一般都建得比較獨(dú)立和密閉，導(dǎo)致空氣不流通，每當(dāng)人多時，就會出現(xiàn)尷尬的局面：煙霧繚繞、人體異味彌漫，空氣污濁憋悶，都會痛苦不堪，嚴(yán)重影響會場氣氛和效率。長期工作在空氣質(zhì)量不好的環(huán)境中，容易導(dǎo)致頭暈、胸悶、乏力、情緒起伏大等不適癥狀，大大影響工作效率，并引發(fā)各種疾病發(fā)生，嚴(yán)重者還可致癌，辦公環(huán)境變成了看不見的健康慢性殺手。（實習(xí)編輯：楊薇）
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