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便秘怎么調理——常吃粗糧 緩解便秘

2015-09-02 次播放 手機看

摘要：粗糧，含較多的纖維，纖維不能被人體消化和吸收，能夠吸收水分增加大便量，從而刺激腸道的排便反射，能有效的緩解便秘。若在搭配些纖維蔬菜如：芹菜、蘿卜等，效果更佳，注意因為纖維不能被人體吸收，吃多了會加重腸胃負擔，所以提醒腸胃功能。
標簽：
粗糧
調理
便秘
成都軍區總醫院
張勇
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