小暑時節，天氣炎熱，鼻炎容易復發，導致鼻子不通氣，主要是由于鼻腔阻塞引起的，鼻塞不僅讓病人在晚上休息不好，就是白天都有可能影響工作，那么，怎么緩解鼻炎引起的鼻子不通氣呢？
1、大蔥通鼻療法
找一根大蔥，把外面的一層死皮扒干凈，然后再用水沖洗一下，忍著蔥的辣味兒整根吃下去，記得，要把蔥的辣味嚼出來，不要一段一段地吞，而是要咬爛了再咽。這樣，鼻塞就會被改善或者是完全沒有鼻塞的癥狀了。
2、熱水熏蒸法
鼻子不通氣，可以燒一壺熱水，記得，是滾滾的熱水，冒著熱氣的。然后倒進杯子里，注意杯子的口盡量窄一些。然后把鼻子靠近杯子，對著杯子冒出來的熱氣做深呼吸狀。對，這樣，水涼了，鼻子依然沒有通的話，再換一杯。三杯下來，就可以緩解癥狀了。
3、喝生姜糖水
把生姜的皮打掉，然后切成薄薄的片，記得，切得越薄越好，然后煮一鍋沸水，趁水滾起來的時候，把生姜片放進去，然后再煮沸后，加入適量的紅糖，趁著水微涼的時候，一口氣喝下去，這樣，堅持喝三次，就會解決鼻塞的問題了。
4、按摩治療法
按摩也是可以緩解甚至是可以治療的。就是把兩手的食指用力地壓在鼻子的兩側，然后用力地按，按到鼻子兩側有發熱發燙的感覺的時候，可以停止按摩。這時鼻子不通氣就解決了。
另外一種按摩方法：用舌頭抵住上牙床，然后用手指擠壓兩眉中間處。這個動作可以緩解鼻子充血，20秒鐘以后，你就可以感覺到你的鼻子里非常通暢了
5、香油蜂蜜涂擦法
用兩手拇指側面在鼻翼兩側上下按摩，輕輕擤出按摩產生的鼻涕后，用小棉花棍蘸上香油(芝麻油)涂擦鼻腔，最后用另一小棉花棍蘸上蜂蜜涂擦鼻腔。
6、側臥按摩法
左側鼻塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1～2分鐘；
7、熱敷法
用熱毛巾敷鼻，或用電吹風對著鼻 孔吹熱風，吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴，鼻塞可解。
8、鹽水洗鼻法
要使用不含碘的鹽，鼻塞可適當使用高于0.9%的鹽水，鼻干不要使用高濃度鹽水。是一定要先單獨沖洗鼻前庭，然后再沖洗鼻腔深層。直接從一個鼻孔沖洗到另一個鼻孔或者直接沖洗到鼻腔深層，這樣容易把鼻前庭的臟東西直接沖到鼻腔深層。
1、忌煙
對于慢性鼻炎患者的飲食禁忌，首先患者需要注意戒煙，煙草對于慢性鼻炎患者來說是加重病情的，況且煙草當中還含有大量的有害物質對鼻腔粘膜的刺激很大，很可能會導致患者鼻炎的復發甚至引發其他呼吸道疾病的發生。
2、忌辛辣刺激食物
對于慢性鼻炎患者的飲食禁忌，患者還要注意避免辛辣刺激性的食物攝入，在平時的飲食上應該注意保持清淡的飲食原則，辛辣刺激性的食物容易導致鼻腔血管的腫脹，甚至還會導致鼻炎的加重。
3、忌生冷食物
對于慢性鼻炎患者的飲食禁忌，最后患者們還要注意避免生冷的食物，因為生冷的食物會對患者的病情康復產生一定的阻礙，甚至還會導致患者病情反復發作。
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