摘要：懷孕前首先要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣和作息習(xí)慣，不吃生冷、刺激的東西，包括冷盤、生食、魚生、刺生這些，不吃可能會有寄生蟲感染的食物，比如野生動物之類。如果有抽煙、喝酒、喝濃咖啡的習(xí)慣，或者因為睡眠不佳需要吃鎮(zhèn)靜劑的人群，需要咨詢醫(yī)生，換藥或者是逐漸停藥以后再決定懷孕。需要到醫(yī)院去做的檢查，包括血常規(guī)、感染性的項目，比如乙肝、丙肝、梅毒、艾滋等。還要做婦科檢查，婦科檢查主要是要排除宮頸癌，要做宮頸涂片的檢查及子宮附件的檢查，如果有癥狀的可以做白帶的檢查，此外還需要做乳腺檢查。有一個最重要的情況通常都會被大家遺漏，就是要去口腔科處理牙齦和齲齒的問題，以免在妊娠期間出現(xiàn)這些問題，導(dǎo)致一些不良的妊娠結(jié)局。備孕用的食物要多樣化，多吃水果和蔬菜，少吃含糖較多的食物，比如餅干、糖果等。最好不要食用沒有經(jīng)過消毒的奶制品，有些人認(rèn)養(yǎng)一頭牛或一頭羊，沒有經(jīng)過好的消毒就直接飲用，這是不可取的。如果有條件，可以在計劃懷孕前三個月開始口服葉酸0.4毫克，每天一次。對于有高危因素的產(chǎn)婦，如葉酸吸收先天缺陷，從事一些特殊職業(yè)，或者家庭中有中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形患者的女性，需要每天吃5毫克葉酸。