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得痔后常見的生活誤區陳朝文北京大學第三醫院

目前，隨著人們生活條件不斷的改善，使得飲食結構也發生了很大的變化，但是發生結腸息肉和結腸癌耳朵患者卻在逐漸增加，結腸息肉也越來越被更多的人所關注。雖然結腸息肉早期并沒有明顯的癥狀，但是一旦發病會給患者的生活和健康帶來極大的影響。因此，做好及早的預防措施極為重要。那么預防結腸息肉要注意什么呢？

首先，要保持良好的心態。面對各種壓力要保持心態平衡，注意勞逸結合，不要過度疲勞。中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

其次，多吃新鮮蔬菜和水果。水果、蔬菜和全谷富含纖維素，可以降低結腸息肉的風險。另外，水果和蔬菜還富含抗氧化劑，可以預防結腸癌癥。

第三，堅持體育鍛煉。多進行體育鍛煉可控制體重，可以獨立降低結腸患病的風險。建議每周五次，每次至少30分鐘的運動。如果每天能進行45分鐘的中等強度的運動，則在降低腸癌風險方面效果更佳。

第四，不要食用被污染的食物。如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，是導致結腸癌的重要原因，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

第五，服用綠茶藥物可抑制結腸息肉復發。據日本共同社報道，這是首次通過臨床試驗驗證綠茶藥物可預防息肉復發。結腸息肉是引發結腸癌的病源。該成果提出用簡單的綠茶藥物即可預防癌癥。日本岐阜大學醫院等該縣4家醫院參加了臨床試驗。通過內診鏡手術切除結腸息肉的125人中，60人每天服用3片綠茶藥物(共計1.5克，6杯量)，65人不服用。1年后用內診鏡進行檢查，對息肉復發率進行了比較。與不服用綠茶藥物患者31%的息肉復發率相比，持續服用藥物患者的復發率明顯為15%，明顯偏低。服用藥物患者復發息肉的尺寸也明顯偏小。即使服用綠茶藥物，每天飲用3杯以下少量綠茶人群的復發率仍高達60%。這說明多飲用綠茶可抑制息肉復發。

綜上所述，是預防結腸息肉的五大良策，希望大家在日常生活中多多注意，長期堅持非常重要。（實習編輯：張嵐）