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腸脹氣吃什么食物好

來源：健康一線        2018年04月11日 手機看

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腸脹氣的治療方法有哪些 高原  內蒙古自治區中醫醫院

1、服用低聚糖水蘇糖

消化不良型脹氣可用水蘇糖來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。它能有效促進體內有益菌增殖，提高胃腸道免疫力。消除各種胃腸道不適。對于腸脹氣效果非常不錯。開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時后即可乎息。

2、遁量攝取高纖維食品

雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

3、嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數次。

4、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

應避免的食物：

脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。

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