濕邪是中醫(yī)里很常見的致病因素,它的形成有外部環(huán)境和人體內(nèi)部原因。比如雨水節(jié)氣后濕度增大,這樣的氣候下我們?nèi)梭w最直接的感覺就是熱和濕,這是濕邪形成的外因。人體濕邪形成的內(nèi)部因素也有很多,如過量飲水,運動量不足,喜歡吃肥甘厚味等,這導致體內(nèi)脾胃運化失常,就產(chǎn)生了內(nèi)濕。
因此,辨識“濕邪”的第一個方法就是自我感覺。 比如即使您睡眠時間很充分了,但起床后還總覺得很困卷、乏力、覺得頭沉、打不起精神,或是覺得身上有東西在裹著,懶得動彈,那么,就要懷疑身體里是不是有濕氣了。中醫(yī)里講“濕重如裹”,就很準確的形容了濕氣重的癥狀,這就好像穿著一件洗過沒干的衣服一樣,很不舒服。
第二個方法是觀察大便。 如果每次排大便都黏膩不爽快,沖馬桶總沖不干凈,總有一些黏在馬桶壁上,那么也說明體內(nèi)可能有濕。
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