冬季女人一旦貧血,各種癥狀就會表現的特別明顯,冬季寒冷,我們皮膚表面的毛細血管會收縮,血液運行的速度會減慢,貧血的女人血液本來就比較少,運行得就會更慢。冬季女人補血吃什么最有效呢?
紅豆性平,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆,因為其富含鐵質,有補血的作用。紅糖性溫入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵,是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合,能增加鐵的攝入,提高身體耐寒能力。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(vodjk.com)All rights reserved.