現(xiàn)在腸胃不好的問(wèn)題普遍存在,有不少的老人在飯后都會(huì)出現(xiàn)消化不良的問(wèn)題,如果置之不理,拖延不治就會(huì)傷害到我們身體的各個(gè)器官。那么中醫(yī)對(duì)于飯后養(yǎng)生是如何做的呢?減退小編和大家一起看看飯后可以做哪些是事情。
飯后做這一動(dòng)作竟能消除百病
1、食后摩腹——能除百病
唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說(shuō):中食后,以手摩腹,行一二百步,緩緩行。食畢摩腹,能除百病。食后按摩腹部,既可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán),有益于增強(qiáng)胃腸功能,又可作為一種良性刺激,通過(guò)神經(jīng)傳入大腦,有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)和發(fā)揮,有益于健身防病。
具體做法:以掌心著腹,以臍部為中心,慢而輕柔地順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较虬茨Ω?0圈,但要等飯后半小時(shí)再揉腹。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.