寒冷的冬季霧霾漫天,遲遲不能散去,這是讓人很頭疼的一件事情。據新聞媒體報道,大范圍霧霾今起迎來最嚴重的時段,霾區將擴至11省市,眾所周知,霧霾對肺部的傷害是很大的,它也會讓肺部堆積不少污染物,那么我們應該如何養肺護肺呢?下面來了解下吧。
中醫教你清理肺部污染物
清潔方法:多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明,經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。
陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩,盡量避開早上這段時間。
多喝水,不吸煙。如果經常處于吸煙環境,一定要多喝水,可以加速排出體內有害物質。有數據顯示,八成肺癌的成因是煙草,因此建議不要吸煙。
霧霾侵襲,呼吸系統更易受影響:
近期,北京市已經先后多次“拉響”空氣重污染預警。重污染天氣對人體健康影響究竟幾何?專家指出,呼吸系統是一個相對開放的系統,更容易受到外界環境的影響,目前已經明確的是,吸煙、空氣污染等與諸多慢性呼吸系統疾病均相關,如慢阻肺、間質性肺疾病等。
另外,由于霧霾天氣中PM2.5濃度很高,且直徑很小,極易直入肺泡,并會攜帶細菌和病毒進入呼吸系統,一旦人們抵抗力下降,就對人體健康造成影響,引起上皮細胞一系列的反應。
也有報道指出,肺癌的發生與空氣污染也有相關性。專家表示,現在還無法確切證明空氣污染與肺癌的發生之間有無因果關系,空氣中的有害物質一旦進入人體,肺是相對比較容易受影響的臟器,有害顆粒物等進入人體,可能會刺激肺泡,往往表現為慢性炎癥,有些微小顆粒也有可能進一步損傷人體DNA,并有可能啟動致癌過程。
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