一年有四個季節，細分的話，有二十四的節氣，這也是古人的發明，每個節氣都有每個節氣的特征，今天我們就來看看二十四節氣的相關知道吧，每個節氣對應什么時間，如何養生，養生重點是什么，一起來看看吧。

　　古代人是非常聰明了，他們也有自己的記時的方法，他們發明了二十四節氣。

　　中國是一個農業大國，古代糧食的保存和生產技術落后，完全是看天吃飯，天氣好，雨水充足就能遇上個豐收年，若是干旱、暴雨，這一年都得餓肚子了。為了計算季節的變化，幫助農事活動，智慧的老祖宗發明了二十四節氣。

　　二十四節氣是指二十四時節和氣候。二十四節氣是中國古代訂立的一種用來指導農事的補充歷法，是古代勞動人民長期經驗的積累和智慧的結晶，形成于春秋戰國時期。

　　二十四節氣歌

　　春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

　　立春：每年的2月4日或者5日，其實春季開始的節氣叫做立春。

　　雨水：降雨開始，雨量漸增。每年2月18日—20日，此時冬去春來，氣溫開始回升，空氣濕度不斷增大，但冷空氣活動仍十分頻繁。

　　驚蟄：每年3月5日(6日)，指的是春雷乍動，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。驚蟄前后乍寒乍暖，氣溫和風的變化都較大。

　　春分：每年的3月20日(或21日)，陽光直照赤道，晝夜幾乎等長。我國廣大地區越冬作物將進入春季生長階段。

　　清明：每年4月5日(或4日)，氣溫回升，天氣逐漸轉暖，草木繁茂。

　　谷雨：雨生百谷。4月20日前后，雨量充足而及時，谷類作物能茁壯成長。

　　立夏：每年5月5日或6日“立夏”。萬物生長，欣欣向榮。也為夏季的開始。

　　小滿：每年5月20日或21日叫“小滿”。麥類等夏熟作物此時顆粒開始飽滿，但未成熟。

　　芒種：6月6日前后，此時太陽移至黃經75度。麥類等有芒作物已經成熟，可以收藏種子。

　　夏至：6月22日前后，日光直射北回歸線，出現“日北至，日長至，日影短至”，故曰“夏至”。炎熱的夏天來臨。

　　小暑：氣候開始炎熱。7月7日前后，入暑，標志著我國大部分地區進入炎熱季節。

　　大暑：7月23日前后，正值中伏前后。這一時期是我國廣大地區一年中最炎熱的時期，但也有反常年份，“大暑不熱”，雨水偏多。

　　立秋：8月7日或8日，秋季開始，草木開始結果，到了收獲季節。

　　處暑：每年8月23日或24日，“處”為結束的意思，至暑氣即將結束，天氣將變得涼爽了。由于正值秋收之際，降水十分寶貴。

　　白露：9月8日前后，各地氣溫下降很快，天氣涼爽，晚上貼近地面的水氣在草木上結成白色露珠，由此得名“白露”。

　　秋分：9月22日前后，日光直射點又回到赤道，形成晝夜等長。

　　寒露：露水已寒，將要結冰。10月8日前后。此時太陽直射點繼續南移，北半球氣溫繼續下降，天氣更冷，露水有森森寒意，故名為“寒露風”。

　　霜降：天氣漸冷，開始有霜。10月23日前后為“霜降”，霜對生長中的農作物危害很大。

　　立冬：每年11月7日前后，冬季的開始。

　　小雪：11月22日前后北方冷空氣勢力增強，氣溫迅速下降，降水出現雪花，但此時為初雪階段，雪量小，次數不多。

　　大雪：降雪量增多，地面可能積雪。12月7日前后，此時太陽直射點快接近南回歸線，北半球晝短夜長。

　　冬至：寒冷的冬天來臨。12月22日前后，此時太陽幾乎直射南回歸線，北半球則形成了日南至、日短至、日影長至，成為一年中白晝最短的一天。

　　小寒：1月5日前后，此時氣候開始寒冷。

　　大寒：1月20日前后，一年中最寒冷的時候。

　　由于中國農歷是一種“陰陽歷”，既根據太陽也根據月亮的運行制定，因此不能完全反映太陽運行周期。但中國又是一個農業社會，農業需要嚴格了解太陽運行情況，農事完全根據太陽進行，所以在歷法中又加入了單獨反映太陽運行周期的“二十四節氣”，用作確定閏月的標準。二十四節氣能反映季節的變化，指導農事活動，影響著千家萬戶的衣食住行。二十四節氣是根據太陽在黃道(即地球繞太陽公轉的軌道)上的位置來劃分。

　　不太明白這個究竟是怎么計算的，因為有的時候甚至會出現兩個九月，兩個除夕，看來我們的老祖宗是有大智慧的人。

　　二十四節氣養生寶典

　　四季再細化分，就是一年的二十四節氣。我們都知道一年有三百六十五天，分四季，十二個月，二十四節氣。具體的二十四節氣，每個節，每個氣，都要如何去做呢?這里總結了二十四節氣養生歌訣。

　　大寒立春，萬物不容，惟木獨顯。天氣冷滯，不得化張。

　　雨水驚蟄，根基不固，水運難行。厥陰無情，營血不布。

　　春分清明，月高風清，一陽升騰。形實郁氣，風郁內生。

　　谷雨立夏，嫩陽嬌弱，陰盛陽虛。形漸蕭蕭，氣遂騰騰。

　　小滿芒種，郁從心生。丹田積病。勿勞心神，津布氣行。

　　夏至小暑，土實形滿。熱從中生。少食勿積，病患不生。

　　大暑立秋，陽極氣盛。形虛動風。血燥發熱，遇濕則淫。

　　處暑白露，金水相承，心火囚中。脾土難運，陰陽難平。

　　秋分寒露，陰陽相應，貴在平衡。耗損多燥，勞勞不葆。

　　霜降立冬，令在三焦，節食少欲，疏導通路，滯氣自消。

　　小雪大雪，寒水傷木，凍土封山，飽和心火，心平氣和。

　　冬至小寒，陰盛陽微，莫飲貪杯，靜之以待，內斂生機。

　　大寒立春：天氣由最冷轉暖。膽氣太過反間肺氣。肺氣虛遇寒宜感冒發燒。上焦傷寒當發表辛散。知道這些就能健康長壽。

　　谷雨驚蟄：這時候的自然就好像剛剛睡醒一樣倦懶。而我們的心肺容易淤結，應當化痰行血活血為宜。這個時候，脾土虛而肝氣容易郁結，所以要多運動，好疏散郁結之氣。適當初些補益的食物藥物宜健脾養胃。

　　春分清明：這個時候萬物復蘇，土地松軟，草木開始生長，但尚幼嫩。人體也是一樣，肝木和脾土正虛，所以服藥或食物應以辛散味重為宜(如香菜、茴香、薄荷、…)如果長吃零食或飲冷水，加重脾胃的負擔，遇到風寒就會容易感冒。小孩子發熱要用清腸消積的藥物。

　　谷雨立夏：雨水開始增多，谷物開始生長。主消化的小腸在這個時候也開始活躍起來了。所以我們可以用艾灸的方法來灸小腸的部位(肚臍下腹)。同時多吃五谷雜糧養護腸道脾胃。治療上熱癥清利下焦，而寒癥以溫補為宜。注意血寒和腎寒的病人不要灸小腸。

　　小滿芒種：谷物開始漸漸飽滿。我們要注意腎和大腸，服用養陰益氣的藥物。配合按摩肚臍以下的部位。這樣才能使心臟健康。對于出虛汗的人可以燉骨頭湯喝(骨湯燉兩小時以內為宜)

　　夏至小暑：天氣漸漸變得炎熱。脾土多實。脾主四肢，六虛原膜的病多起來，且多是實熱癲狂之證。飲食上要以清淡為主，莫貪腥膩。否則脾反克肝導致肝壅血粘。

　　大暑立秋：天氣最熱且有濕。體內熱極生風遇濕而郁，胃和大小腸因濕滯太過運化不力。飲食上不能吃油炸的食物。肉食也要少吃，多食則助濕。

　　處暑白露：暑天結束，天氣轉涼，萬物收引。脾土肝木也隨之衰弱，小腸和膀胱活躍力減緩。多吃蔬菜，飲食清淡，不要太過口重。腸淫(腸道細菌感染)的人多喝骨頭湯，可以喝點兒小酒溫腎。

　　秋分寒露：天氣漸有寒意。人體肺火盛，用藥要清肺、養肝、護大小腸。同時可以適當扶陽氣，但切忌太過。心膽虛的吃些酸淡的食物。

　　霜降立冬：空氣結霜，冬天來了。可以用艾灸灸小腸、六虛。用藥注意不用太過苦瀉斂下發散之藥。以免損傷陽氣。若要清利下焦，可以服用水果煮的粥。飲食要適時適量。

　　小雪大雪：開始下雪了，樹木枯萎。這時人體的肝膽也是最虛弱的，而腎水最旺。飲食上清淡利口最好，味重的食物還是不要吃了，以免擾動腎陽。心情要安靜自然，氣息也要收斂順暢才好。

　　冬至小寒：天冷結寒。這時人的肝和小腸是很敏感的。若吸入不時之氣就會傷人胸膈，造成咳喘之癥。多吃些甜、腥的食物，就溫避寒，這樣那些血癥、瘰疬(淋巴結核類)等病都能自愈。

　　四季養生要領

　　四季養生，早在《黃帝內經》里就早有記載。

　　“春者，天氣以生，地道初萌。當夜臥早起，踏青徐步，松形深納，緩氣徐行，養乎陽道，以資志意也。”就是說，春天多風，專龔頭項。懶惰，不運動則會陰郁，陽不能生發。所以人應該早起，散步，深吸淺呼。松散衣發，漫步以養陽氣。

　　“夏者，天地交化，品物華實。早臥早起，迎日緩行，清心養神，使華毓秀，濁滯清宣，通乎腠理也。”夏天所濕，多病胸肋，濕熱生痰。積郁胸肋。為什么呢?因為夏天是天地交化，陰陽各半的時候。萬物茂盛。本應早睡早起，迎著朝陽散步，清心養神，讓剛剛掛上的果實更加漂亮俊美。這時正是濁音下降，清陽上升的時候。你若違背，自身的小宇宙就會陰陽失調。陰不能降，陽不能升。所以就會郁積中焦。最好的辦法就是運動，出汗，讓毛孔皮膚通透。不要整日呆在空調房里。

　　“秋者，風氣大動。地氣顯明。早臥早起，與雞同興。平心靜氣，內守神思，靜立庭外，以緩秋刑。”我們都知道，古時處決死囚，都是在秋后。因為古人比較講究順應自然。秋天，尤其是秋后，正是肅殺之氣正重的時候。這時候殺人也算是順應天意嘛。秋風凜冽，陽氣難收而陰氣顯盛。這時夏季的暑濕未散，又有燥風來襲。風客邪于肺，肩背就容易受病。要想避免，就要和雞一樣的作息。心平氣和，不能亂發脾氣。這樣才能緩和秋天的肅殺之氣。

　　“冬者，萬物閉藏，水冰地坼。早臥晚起。必待日光。使志伏匿，內守勿離，去寒就溫，緩步于庭，動無勞骨，勿泄乎陽。”自然界的許多動物都要冬眠。因為冬天是萬物休養生息的季節。我們這時候尤其要注意。身體和心神都不要太過勞累。早睡，晚起。一定要等太陽出來后再散步運動。運動也不能過量，以身上微熱不出汗為宜。因為冬季大汗，無異于泄了陽氣。

　　以上是四季養生的要領。結合中醫的一些理論和方法，更能讓人活得健康。有句話說：春天的艾灸，夏天的針，秋天的拔罐兒，冬天的拍打。四季合乎，疾病安來?這也符合了四季的規律。春天初暖，需要傳統的艾灸來驅除一冬的寒邪。同時溫煦陽氣。夏天陽氣在表，用針刺來疏泄腠理皮毛。秋天風大，易感風邪，拔罐兒就是最好的應對方法。冬天易滯，排打到全身發熱，是最好的保健。生活的智慧其實就在我們的身邊。

　　結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關二十四節氣的知識，看完知識你是不是知道每個節氣是任何劃分的吧，每個節氣對于的養生方法是什么，你是不是也清楚了呢?希望，這篇文章對大家能夠有用哦。