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　　中醫養生方法相對于西方的養生方法更適合中國人。中醫養生最常用的是保健按摩，通過刺激經絡通氣血，讓身體不會淤積廢物，因而減少疾病的發生今天小編來教大家七個中醫養生按摩方法。

　　按摩頭部經脈可讓氣血暢通

　　人體頭面頸項處穴位最多，共有76穴，占全身361穴的21%。頭藏腦髓，髓為腎精所化，為腎所主。腦是神經中樞，是管理全身運動、感覺、語言和內臟活動的最高司令部。面部內應臟腑，為經脈之所會，氣化之所通。

　　人體十四正經，有手三陽經、足三陽經和任督二脈8條經脈循行起或止于頭面，故中醫認為：“頭為諸陽之會，腦為精明之府，又為髓海之所在，凡五臟精華之血，六腑諸陽之氣，皆上注于頭。”耳有全身反應區，耳為腎之竅，為十二經脈所灌注，內通于腦。“目為肝之竅，心之使”。五臟六腑之精氣皆上注于目，為之精。“鼻為肺之外竅”，是肺氣出入之門戶，司呼吸，主嗅覺。口為脾之竅。延髓是人的生命中樞，位于頸椎管內，支配全身，大部分神經均通過頸部的延髓。

　　頸椎是頭顱的支柱，頸動脈是供應腦部血流的主要通道。刺激頭部能擴張腦血管，促進腦部血液循環，保證頭部供血供氧，提高血流量，改善腦細胞的營養狀況，防治腦動脈硬化。所以按摩頭面頸項部可促進五官氣血通暢。

　　按摩方法解讀

　　十指梳頭，掌心摩耳頸

　　十指環屈成耙狀，從前額發際往后梳神庭（位于頭部前發際正中直上約0.5寸處）、百會（位于頭頂部正中線距前發際5寸處）等穴，經枕骨向下，十指并攏按至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處廉泉（位于頸部，當前正中線上，喉結上方，舌骨上緣凹陷處）及人迎穴（位于喉結兩側旁開1.5寸，頸動脈搏動處）收，掌心順摩耳頸共50下。

　　雙掌橫摩腦

　　掌心順摩耳、頸，雙手豎捂面，十指并攏著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間（印堂穴處）分手橫摩前腦，再往頭兩側經后腦向下至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處收，掌心順摩耳頸共50下。

　　雙掌豎摩面

　　雙掌豎捂面，閉上眼睛，兩無名指沿鼻梁兩側淚腺溝，兩掌心著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮，從前額發際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推（印堂）至發際，來回摩擦為一下，共50下。

　　按揉太陽絲竹空

　　用雙手食、中、無名三指并攏，兩食指分按兩側太陽穴（在眉梢與眼梢中間向后約1寸凹陷中），兩中指分按兩側絲竹空（在眉后凹陷中），兩無名指分按兩側瞳子髀（在絲竹空直下），兩拇指分按兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向后揉轉50下。

　　按揉翳風聽宮穴

　　用兩拇指分按兩耳翳風（在耳垂后凹陷中），兩食指分按兩耳聽宮（在耳屏前凹陷中），兩食指順按兩耳聽會（在聽宮直下），兩中指分按兩耳耳門（在聽宮上方凹陷中），兩無名指分按兩耳和髎（在耳前鬢角下），兩手各四指同時用力先向前揉轉50下，再向后揉轉50下。

　　揉摩后腦

　　用雙手拇指指腹分別按壓枕骨下后腦處，兩手余四指摟抱，著力頭兩側，隨拇指而動，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下，再向內揉摩旋轉50下。

　　兩掌搓擦頸椎頸動脈

　　用兩手掌交錯橫按在頸部，左掌在上邊（后腦），右掌在下邊（頸椎），兩手同時用力一推一拉搓擦頸椎和兩側頸動脈，右指端達左頸動脈，左指端達右頸動脈，兩掌根拉回相接，來回搓擦為一下，各50下。

　　另外，還可以轉眼球、轉舌、叩齒，方法是頭頸不動，兩眼球同時先順時針方向從上向右向下向左再向上轉25圈，舌尖亦隨著眼球同方向轉25圈，每轉一圈叩一下齒；再逆時針方向轉25圈，叩齒25下。

　　按摩的作用

　　以上方法，只要堅持每晚睡前及早醒后在床上各操作1遍（約10分鐘），就能有效地調節頭、面、眼、耳、口、鼻、咽喉的神經功能，促進大腦神經中樞的血液循環，增進大腦組織血液、氧氣、營養物質的供應，保持頭面血流暢通，對防治腦動脈硬化，預防腦中風有良好的作用。

　　這些方法可以防治頭痛、頭暈、感冒、失眠、高血壓、腦血栓、腦中風、神經衰弱、老年癡呆癥、頸椎病、面神經麻痹、口眼歪斜、耳鳴、耳聾、耳閉氣、耳神經痛、鼻竇炎、鼻衄、牙痛、痄腮、視力衰退、迎風流淚、白內障、各種眼疾、咽喉腫痛、舌強不語、咳嗽氣喘等，還可以調和五臟六腑氣血，且能美容，減少皺紋、白發，延緩衰老。筆者堅持鍛煉數年，從不間斷，效果明顯。