首先我們來了解一下誘發膽結石的原因，目前主要的原因有遺傳、性別和肥胖這三種，因此大家在生活中都要避開這三個因素，父母有過膽結石經歷的人生活中格外需要注意。平時的飲食不要吃太多油膩的食物，大魚大肉少吃一點，多吃點蔬菜。
相信很多人都有過膽結石的經歷，他們都知道得了這種疾病簡直就是痛不欲生，尤其是結石發作的時候，腹部疼痛不已。如果您不想自己有這么痛苦的經歷的話，在平時就要做好預防工作，下面我們一起來看看如何通過飲食預防膽結石吧!
首先我們來了解一下誘發膽結石的原因，目前主要的原因有遺傳、性別和肥胖這三種，因此大家在生活中都要避開這三個因素，父母有過膽結石經歷的人生活中格外需要注意。平時的飲食不要吃太多油膩的食物，大魚大肉少吃一點，多吃點蔬菜。
另外大家要學會合理安排自己的一日三餐，每天吃飯要定點定量，可不要暴飲暴食，吃的食物要以低脂肪、低熱量、高纖維的為主，多吃粗糧。如果您平時應酬比較多的話，在飯前可以多吃一點水果和蔬菜，這樣再吃飯的時候就不想吃魚肉了，酒桌上喝酒是必不可少的，但是要少吃，逢場作戲罷了。
現在的年輕人夜生活都很豐富，睡覺都很晚才睡，很多人早上就起來很遲，慢慢就養成了不吃早飯的習慣，一天兩天這樣還看不出對身體會產生什么影響。如果您長期遮的話，是比較容易患上膽結石的，因此我們每個人早上都要吃早飯，而且要吃好。
綜上所述我們知道了預防膽結石最重要的措施就是合理安排自己的一日三餐，多吃粗茶淡飯，蔬菜水果是可以預防膽結石的。只要大家一直堅持這樣做，就不會被膽結石這種疾病折磨了，這樣您自己受的罪也會少一點，確保自己的身體健康。（實習編輯：悅木）
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