廣東氣候炎熱，容易感受熱邪，平時上火的人不在少數。而飲用傳統涼茶，或能清熱降火，或可潤燥生津，一般也不會超過常用劑量，比較安全，既能療疾，亦可保健，因而頗受大眾歡迎。
小兒大多可以飲涼茶，除非身體孱弱。不過，家長先要了解小兒階段的身體特點，根據孩子的身體情況給孩子飲用涼茶。小兒生長旺盛，如旭日東升，草木方萌，極需水谷精氣滋養。他們屬純陽之體，陽氣偏盛，不管外感病邪或是內傷飲食，以及情志所傷，都易從陽化熱，故溫熱病最多。若盛夏驕陽曝曬，或家居環境悶熱，或玩耍過劇，或進食燥熱，均難免出現溫熱甚至火熱的癥候，例如目赤唇紅、發熱頭痛、煩躁易怒、咽喉腫痛、口干喜飲、小便黃、大便硬等。此時及時飲用一些涼茶，清熱解毒、清肝降火、消暑利濕、消食導滯，是有益的。可挑選草藥自行煎煮以求原汁原味，還可選擇袋泡或顆粒劑型的“速食”涼茶，或到涼茶店即買即飲。
不過，小兒飲用涼茶應以適度為宜，即使是甘寒平和、口感不錯的七星茶也不例外。一定要根據小兒的體質和“現實表現”來選定。有的家庭不管孩子熱氣與否，定時就要孩子喝清熱類涼茶；有的孩子體質不強、厭食，實由脾虛胃弱所致，家長不明就里，以為食滯不化，硬性“攤派”消滯茶，反增孩子脾胃功能之紊亂，難以運化水谷精微和水濕，干擾了營養的吸收利用，適得其反。
圖：給孩子買涼茶別隨意黃偉江攝
小兒飲涼茶務必和暖入口，不要輕視茶的溫度。傳統主流涼茶大多采用廣東土生土長的地道植物類中草藥，如崗梅根、水蓊花、板藍根、地膽頭、土銀花、綿茵陳、火炭母、野菊花、倒扣草、夏枯草、扭肚藤之類，本來已經屬性寒涼。如果圖一時快意或方便，飲用涼的甚至冷藏過的涼茶，脾胃將難以承受，也可能“冰伏”了內在的熱邪，使之困滯于里，不利于疏解透發。
再其次，飲涼茶要協同好“友鄰”關系，妥善配合蔬菜、水果和湯品，避免盲目飲食。宋代著名醫學家錢乙在《小兒藥證直訣》中指出：“小兒五臟六腑成而未全，全而未壯。”其消化能力有限，不可不知。若正餐吃了黃瓜、涼瓜、蕹菜，飲了冬瓜湯，嘗了西瓜、香蕉，再飲涼茶，就像把人推進冷庫，讓脾胃超負荷，很易造成嘔吐、泄瀉、腹脹腹痛。一旦胃腸“造反”，也會損及氣血，短期內恐難“翻身”。
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