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如何避免孩子吃過(guò)量

來(lái)源：健康一線        2016年09月05日 手機(jī)看

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什么是兒童肥胖癥 梁芙蓉  北京大學(xué)第一醫(yī)院

如何避免孩子吃過(guò)量

在減肥的過(guò)程中，因兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)肓階段，所以絕對(duì)不能讓孩子有饑餓感。以下這些方法可以避免孩子多吃。

讓孩子多吃蔬菜，水果這些體積較大并容易于飽腹感的食物。

進(jìn)餐時(shí)先吃蔬菜，水果，然后喝湯，最后吃主食，這樣不會(huì)過(guò)度進(jìn)食。

吃飯時(shí)讓孩子細(xì)細(xì)地咀嚼，進(jìn)食速度要慢，但時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以免吃進(jìn)太多食物。

吃過(guò)飯漱口刷牙，去掉食物氣味，免得刺激食欲。

不要給孩子視覺(jué)刺激，如甜食存在家中或到處亂放。

以一些有趣的活動(dòng)轉(zhuǎn)移孩子總是想吃的念頭。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）

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