在社會生活中，人們始終處在事物矛盾之中，各種復雜的變化，使人們的情感常出現波動或不穩定，尤其是面對各方面激烈的競爭，人們會遇到很多煩惱。假若你不善于找到宣泄的渠道，那么煩惱積蓄起來，將會使你終日悶悶不樂，郁郁寡歡。
壞心情不僅破壞你的心理平衡，長期悶悶不樂還是諸多疾病的“溫床”。
疏導不良情緒最實用的妙方就是體育運動。著名的生物學家巴甫洛夫說過：“當我感到心情不暢時，我就設法去爬山。爬到山頂，出一身汗，心里就會覺得無比舒坦。”是的，只有爬到山頂的人，才能真正領略到“一覽眾山小”的暢快。心情郁悶之時，最好是去參加跑步、游泳、騎自行車等持續性的運動。在運動中去體會如何克服困難，振奮精神。運動還可以增進血液循環和提高人體對氧氣的利用率，從而達到轉移、直至化解由于情緒不佳而引起的身體不適反應，最終擺脫憂慮。
體育運動的形式是多樣的；晨起的跳舞、習拳舞劍以及每日的工間操等等，經常運動，不僅可以健體強魄，而且還能陶冶人的性情，使人變得開朗、豁達，對未來充滿希望和自信。朋友，為了你的身心健康，以飽滿的精神和愉快的心情重新投人到工作和學習中去，請你盡快加人到體育運動的隊伍中來。（實習編輯：悅木）
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