豐胸操,指對豐胸有效的體操,下面為大家推薦一套,簡單有效。
第一步,雙手手掌交疊在一起,放在一側(cè)胸部的下方,做托起的動作。
第二步,雙手拍打胸部,以打出聲響為止。
第三步,雙手合十,放在胸前的位置,前臂保持與地面平行。
第四步,雙手慢慢往上舉高,至頭頂上方,雙手保持合十狀。
第五步,手臂放下,往左右方平行移動。
第六步,以上-下-左-右的順序重復(fù)做5分鐘。
第七步,挺胸收腹,右手自然垂下,左手彎曲,放在腦后。
第八步,右手彎曲,在一側(cè)胸部做環(huán)繞按摩,然后換邊進(jìn)行。
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