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宅家不能出門該如何調(diào)適無聊的心情？

2020-02-08 次播放 手機看

摘要：疫情期間宅在家，我們應學會適應當下環(huán)境變化，在不可控的環(huán)境中找自己能控制和管理的事情，如規(guī)律生活，健康營養(yǎng)飲食，注意增強機體抵抗力；保持正常的生活節(jié)律，在有限空間內(nèi)盡量保證正常的學習和工作；轉(zhuǎn)移關注點，學會進行自我調(diào)節(jié)，如可以與家人多交流，看喜歡的電視劇，喜歡鍛煉的人群可以在室內(nèi)進行鍛煉等。另外，也應注意4.隨時關注自身的情緒變化，評估是否在可控范圍之內(nèi)，若為適度焦慮、抑郁，其屬于人體正常的應激狀態(tài)；若過于焦慮，則需要及時宣泄，如選擇傾訴、運動等方法進行調(diào)節(jié)。
標簽：
新型冠狀病毒性肺炎
疫情
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院
劉競
宅家不能出門該如何調(diào)適無聊的心情
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