我們從每天一睜開眼睛就要開始用眼，所以我們的眼睛要保護好，如果不對眼睛進行很好的保護，那么我們的眼睛遲早有一天要罷工，有的人以為眼睛干澀只是小事，完全不在意，這往往會釀成嚴重的后果。所以我們的眼睛有不適了就要及時看醫(yī)生。
患上干眼癥切忌濫用眼藥水
引起干眼癥的原因有很多種，但治療都要通過臨床首先祛除病因，其實保持良好的用眼習慣，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，干眼癥都是可以很快的得到緩解的，一般看電腦一個小時之內(nèi)休息幾分鐘，起來活動一下，都能緩解眼干癥狀。
這種自然的方法比那種用藥水養(yǎng)眼更實惠，而且用藥水養(yǎng)眼的方法會使眼睛透支健康，導致適得其反。
有很多干眼癥患者久治不愈，甚至有些干眼癥患者連病因都不明確的，最好的方法就是要有充足的淚液，不能讓淚液流失，需要的時候還可以適當?shù)难a充淚液。
這就需要人工淚液，局部點眼可保持提高眼表面的濕度，減輕眼部的疲勞。
目前國內(nèi)上市的人工淚液有近20種，常見有甲基纖維素、玻璃酸鈉、聚乙烯類、卡波姆、右旋 糖苷，羥丙基甲基纖維素等等。
治療干眼癥最好的措施 就是綜合措施，先找出病因，從病因著手，階段病原，再次基礎(chǔ)上，在按量補充人工淚液，淚液很缺乏的患者，需要是在去醫(yī)院作可逆性淚液封閉術(shù)，讓有限的淚液保留在結(jié)膜囊內(nèi)，時角膜保持濕潤，減輕人工淚液的頻次。
不是很嚴重的自己可適當?shù)狞c淚液，經(jīng)過治療沒有發(fā)現(xiàn)其好轉(zhuǎn)甚至病情加重，要及時去醫(yī)院請醫(yī)生治療。
干眼癥患者不應(yīng)自行使用抗疲勞眼藥水，應(yīng)在醫(yī)生的指導下選用適合自己的人工淚液補充水分。久呆空調(diào)房間的人可擺放一盆綠色植物，或適當使用加濕器，保持空氣的濕度和清潔度。
妙招防干眼癥
秋季易眼干眼澀，此時更應(yīng)注意辦公、生活環(huán)境的溫度、濕度，如果濕度不夠會直接加劇眼干，甚至誘發(fā)眼球充血。
在屋中擺放綠色植物、水養(yǎng)植物或放一盆水，都可以使房間內(nèi)空氣濕潤。
對常用電腦的朋友們來說，注意勞逸結(jié)合至關(guān)重要，適時讓眼睛遠眺或閉目休息、多多眨眼才是王道，別把抗疲勞眼藥水當成“潤眼劑”。
如果本來淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象，說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起重視，并要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
為預(yù)防干眼癥的特征角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。避免患上干眼癥。
此外，長期從事電腦操作的人，要注意飲食調(diào)理，應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
核桃仁
每晚嚼食兩個，可緩解癥狀。
功效
核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。每日15克，洗凈后嚼服或煮水服。
功效
枸杞子養(yǎng)陰明目，能促進修復(fù)病變的角膜，提高機體抗病能力。
枸杞子的三種食療配方
1. 枸杞子+米
煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
2. 枸杞子+菊花
用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
枸杞和菊花對眼睛好
3. 枸杞子+豬肝
煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。
維他命A
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命B
維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。（實習編輯：張麗）
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