在大量用眼時，要記住吃這幾樣東西：生姜、香菜、韭菜。多吃可以祛風散寒止癢、提高抵抗力。
動物肝臟、蛋類、奶制品、深綠色和黃色的蔬菜。它們既可以滋潤眼表，也可以補充視網膜的感光介質，養眼作用極佳。
豬蹄、排骨。這些食物中含有豐富的膠原蛋白，可以促進淚液分泌，同時有豐富的鈣質，可以緩解睫狀肌的痙攣，延緩或解除視疲勞。
此外，還有一些簡單的藥膳：
1、祛風止癢
紫蘇葉粥： 將粳米煮粥，米熟時加入紫蘇葉15g，待粥黏稠后即可，可以疏風、止癢。
2、潤燥明目
決明菊花飲：取決明子6g、菊花3g、枸杞6g，沸水沖泡，代茶飲。可以清肝潤燥，養血明目。
3、滋補肝腎，補養精血
銀杞明目湯： 銀耳15g、枸杞子5g、雞肝100g， 加入芡粉、料酒、姜汁、食鹽煮成湯。可以補腎明目，緩解視物昏花。（實習編輯：楊薇）
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