隨著夏天的來(lái)臨，天氣逐漸炎熱，很多人容易變得心情焦躁，坐臥不寧，甚至無(wú)緣無(wú)故的發(fā)脾氣，一件很小的事就能引發(fā)一場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”。有些人把這種情況歸結(jié)為天氣的原因，但是您是否想到，這些癥狀很可能是焦慮癥的前兆。焦慮癥是現(xiàn)代社會(huì)的一種文明病，它與一般的焦慮情緒不同，患者往往無(wú)緣無(wú)故地出現(xiàn)內(nèi)心不安和對(duì)未來(lái)的莫名恐懼，表現(xiàn)出緊張、擔(dān)憂、坐臥不寧、手腳出冷汗、心悸、失眠等癥狀，但是這些癥狀在夏天出現(xiàn)就很容易被人們忽視。
中醫(yī)認(rèn)為，夏季屬火，而心臟在五行中屬火，眾火疊加，燒得人心焦氣浮，如果這種火超出了人們自身的調(diào)節(jié)范圍，焦慮癥就由此而發(fā)。此時(shí)如果去醫(yī)院檢查，很多指標(biāo)都很正常，醫(yī)生的建議也只是多休息或是吃些降火的蔬果。面對(duì)檢查的正常和身心痛苦的矛盾，我們?cè)撛趺崔k呢?以下推薦一種中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩的方法幫你擺脫焦慮癥的困擾。
1.腹部按摩
穴位：膻中（上胸部，兩乳頭連線中點(diǎn)）、中脘（上腹部，前正中線上，胸骨下端凹陷和肚臍連線的中點(diǎn)處）、神闕（肚臍）、天樞（肚臍兩旁三橫指處）、氣海（下腹部，前正中線上，肚臍以下約兩橫指處）。
按摩方法：
（1）點(diǎn)揉膻中：用拇指指腹點(diǎn)在膻中穴上，稍微用力往下按，然后順時(shí)針和逆時(shí)針各按揉1分鐘。
（2）摩腹：右手掌心放在肚臍上，以肚臍為中心摩腹，上到中脘穴，下至氣海穴，左右到天樞穴，順時(shí)針摩50次，注意摩腹時(shí)力度只停留在皮膚上，盡量不要帶動(dòng)皮下肌肉和脂肪。
（3）按揉：手掌疊放于腹部，稍微用力按揉，也是以肚臍為中心，上至中脘，下至氣海。順、逆時(shí)針各揉50次，直到腹部有熱感為止。注意按揉的時(shí)候動(dòng)作宜緩慢而柔和，連續(xù)操作，不要間斷。
2.其他部位按摩
（1）摩耳：兩手掌心對(duì)準(zhǔn)兩側(cè)耳孔，向下按壓后停留3秒鐘，再驟然放開(kāi)，重復(fù)10次。然后，用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩，按摩到耳垂時(shí)拇指和食指用力向下?tīng)坷幌露梗磸?fù)操作20次，直到整個(gè)耳朵發(fā)熱為止。
（2）轉(zhuǎn)腰捶背：兩腿張開(kāi)站立，與肩同寬，全身放松，雙手半握拳，自然下垂。先向左側(cè)轉(zhuǎn)腰，兩拳隨腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)，前后交替叩擊背部及小腹;然后再向右側(cè)轉(zhuǎn)腰，叩擊，可連續(xù)做30～50次。
（3）溫熨雙眼：雙手掌相對(duì)搓熱后，將手掌放于兩眼之上，停留5秒鐘，然后用食指、中指、無(wú)名指輕輕按壓眼球上方，稍停3秒，三指從眉頭移動(dòng)到眉尾，直到眼球感到微微發(fā)酸發(fā)脹即可。
此外，還可試用芳香療法來(lái)治療焦慮癥。芳香療法是利用了很多花香都有舒緩情緒的作用，像薰衣草、藍(lán)菊、玫瑰等。平時(shí)洗澡的時(shí)候不妨點(diǎn)1~2滴含有這些花的精油在浴缸內(nèi)，能起到緩和情緒、安定神經(jīng)的作用。
綜上所述，以上是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩治療焦慮癥的方法的介紹，希望對(duì)您的健康有所幫助。其實(shí)焦慮癥并不可怕，只要我們能及早發(fā)現(xiàn)并引起重視，選擇合適的治療方法并長(zhǎng)期堅(jiān)持治療，多數(shù)患者都能完全康復(fù)。（實(shí)習(xí)編輯：曉東）
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