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在日常生活中，我們如何預防甲狀腺腺瘤，做好甲狀腺腺瘤工作?專家指出，引發甲狀腺腺瘤的因素有很多，例如感染、外傷、過渡疲勞、碘攝入過多等等因素，想要徹底的遠離的甲狀腺腺瘤，我們應該從甲狀腺腺瘤的病因入手，下面我們介紹下預防甲狀腺腺瘤的具體措施。

1、在飲食上應該多吃黃豆

在飲食上多食用黃豆，可以補充體內的蛋白質，改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

2、應該盡量不要熬夜

睡眠會影響到人體的新陳代謝，當人經常熬夜的時候，體內的激素會分泌時常，使人體的健康受到嚴重的損害，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

3、盡量少用快餐

特別是對女性來講，快餐可以使女性體內的雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。

4、盡量多做運動

預防甲狀腺腺瘤的方法還包括有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。

對于甲狀腺腺瘤的預防工作應該從日常生活中做起，在飲食上多吃黃豆、不要熬夜、多做運動。對于患者朋友來講，應該在日常生活中做好甲狀腺腺瘤的保健工作，徹底實現遠離甲狀腺腺瘤的目的。（實習編輯：悅木）

在日常生活中，我們如何預防甲狀腺腺瘤