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空腹喝牛奶好不好

2018-01-29 次播放 手機看

摘要：空腹喝牛奶，各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外，過多的胃酸導致蛋白質變性沉淀，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉；正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶；不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是因為通過胃腸道的時間太快，吸收的效率不高；盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，這樣有利于吸收和提高耐受性。
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空腹喝牛奶好不好
空腹能喝牛奶嗎
乳糖不耐受的癥狀
武漢大學中南醫院
張亞兵
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