米糊由各種谷物經(jīng)機(jī)械粉碎和水煮糊化后得到的，更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量；各種谷類混合的米糊含有更豐富的營(yíng)養(yǎng)和保健作用；谷物香氣釋放充分，增進(jìn)感官享受，促進(jìn)食欲。那么，早晨喝什么比豆?jié){還營(yíng)養(yǎng)呢？
1、南瓜米糊
原料：南瓜300g、大米100g。
做法：1.南瓜去皮切成小塊；大米清洗干凈；2.將原料倒入豆?jié){機(jī)，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。
2、紫薯米糊
原料：紫薯150克、大米80克。
做法：1.紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜；2.將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆?jié){機(jī)中，制成米糊。
3、紅薯雜糧米糊
原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克。
做法：1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊，倒入豆?jié){機(jī)中；2.加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆?jié){鍵即可。
4、黑芝麻米糊
原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。
做法：所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆?jié){機(jī)制成米糊即可。
5、核桃花生米糊
原料：核桃、花生、大米。
做法：1.將核桃、花生和米泡在清水里一個(gè)晚上；2.泡好的材料放入豆?jié){機(jī)里打磨即可。
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