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夕陽紅老年養生系列—如何緩解老年人便秘

2016-05-15 次播放 手機看

摘要：老年人便秘，首先要調節飲食，多吃低脂和高纖維的食物，一定程度上防止便秘的發生；第二要注意飲水，合適的飲用水能保持胃腸道較好的狀態；第三要保持好的生活習慣：每天定時的排便；還可以按摩臍周，能夠起到緩解便秘，促進胃腸蠕動的作用；可選擇在睡前按摩，圍繞肚臍，順時針方向，三十到五十次按摩為宜，如果是疾病引起的便秘，一定要及時就醫。
標簽：
夕陽紅
老年人
便秘
西安交通大學第一附屬醫院
任延平
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