俗話說“一白遮百丑”,在不少愛美人士的字典里,對“美白”的定義,除了一張白皙剔透的肌膚外,一口健康潔白的牙齒同樣必不可少。但生活中,飲酒、有色飲料、甜食等飲食習慣往往讓牙齒看起來發黃、不健康。其實,適當的調整飲食習慣,便能夠讓我們擁有一口健康美白的皓齒。
適當飲用綠茶
由于綠茶中富含牙齒中必須的氟,而氟正是美白、固齒的重要物質,該物質和牙齒中的磷灰石結合,能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。當然,適當地飲用綠茶,還能讓人保持口氣清新,時刻擁有清爽的精神狀態。
食用鈣質的食物
鈣質是保持牙齒健康的必要物質,而奶制品、豆制品都是常見的富含鈣質的食物,例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的鈣來源,其含有的鈣質和磷酸鹽還能夠平衡口腔里的酸堿值,減少細菌滋生的可能性,從而增加鈣質之余,減少蛀牙、堅固牙齒。
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