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如何預防頸椎病

2021-03-18 次播放 手機看

摘要：頸椎病的預防主要包括：1.長期伏案工作者應定時休息，改變頭部體位；工作時坐姿端正，保持脊柱正直；2.避免長期固定一個姿勢；3.加強肩頸部鍛煉，增強肩頸部肌肉力量，從而達到穩固脊柱的作用；鍛煉方法主要包括游泳、打羽毛球、打網球等，此外，太極拳、八段錦等運動也可有效緩解頸部肌肉緊張，從而顯著降低頸椎病復發率。
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如何預防頸椎病
頸椎病
如何預防頸椎病的方法
陸軍軍醫大學新橋醫院
段煒
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