生活中，總有些人因?yàn)楹π撸谡f(shuō)話時(shí)不敢和人對(duì)視，雖然表現(xiàn)的有些緊張，但還是能夠順利與人交流和接觸。但有一部分人不僅極力回避與人對(duì)視，還無(wú)法與人交流對(duì)話，這樣的害怕程度就很有可能是視線恐懼癥的表現(xiàn)。
視線恐怖癥，是社交恐懼癥的一種。存在這種問(wèn)題的人，主要的心理問(wèn)題是：過(guò)分注重別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，壓抑內(nèi)心一些正常欲望的自然表達(dá)；有完美主義傾向，總是希望在他人面前不要出錯(cuò)，因此夸大了社交壓力，帶來(lái)強(qiáng)迫性的視線回避行為。
視線恐怖癥患者一般表現(xiàn)為與別人見(jiàn)面時(shí)不能正視對(duì)方，自己的視線與對(duì)方的視線相遇就感到非常難堪，以至于眼睛不知看到哪兒才好。患者一味注意視線的事情，并急于強(qiáng)迫自己穩(wěn)定下來(lái)，但往往事與愿違，很難集中注意力與對(duì)方交談，或者談話前言不搭后語(yǔ)，自己也會(huì)感到痛苦。
要克服這種視線恐懼，最好采取“滿灌療法”，就是強(qiáng)迫自己在公眾面前講話，練習(xí)自我展現(xiàn)的膽量；也可以先跟自己關(guān)系親密的朋友一起做視線接觸練習(xí)。
在親密的人之間，會(huì)因?yàn)榻徽勍稒C(jī)，彼此互相了解和欣賞而不由自主地接觸對(duì)方的眼睛。同時(shí)，好友的一些心理鼓勵(lì)，也可以幫助你建立人際交往的信心，比如一句：“你看上去真是精神極了。我一直覺(jué)得你是一個(gè)很棒的人！”就可以創(chuàng)造一種安全和接納的氣氛。
另外，也可以先接觸對(duì)方眼睛和鼻子之間的三角形區(qū)域，不一定非盯著對(duì)方的眼睛看。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，在你逐漸能自如地表達(dá)內(nèi)心想法時(shí)，就會(huì)慢慢適應(yīng)別人的視線，不再懼怕注視對(duì)方了。
害怕與人對(duì)視的朋友，別再讓視線恐懼癥擋住你與人交往渴望。（實(shí)習(xí)編輯：楊愷）
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