心臟病是危險性較高的疾病，患者隨時有猝死的可能。尤其是擴張型心肌病，即大心臟一直被國內外醫學界視為嚴重威脅患者生命的不可逆轉的疑難病癥。近年來，心肌病的發病率急劇增加，據統計我國每年有約6萬人被心肌病奪去了生命，已成為威脅人類生命的一大“殺手”，對人類的生命已造成嚴重的威脅，所以，采取有效的防范措施是當務之急。其實日常生活中的小方法就能保護心臟。
①飲綠茶：每天飲1杯綠茶對心臟大有裨益。綠茶中含有豐富的兒茶酸，可增強血管的柔韌性和彈性，能有效降低膽固醇和血管硬化。
②吃核桃：每天吃3個核桃可使膽固醇下降，患心臟病的可能性大大降低。
③吃蘋果：蘋果中含有大量抗氧化物，可及時清除體內代謝“垃圾”——氧自由基。
④少吃鹽：將鹽的攝入量減少1/3，可能會讓患心臟病的危險降低40%，鹽的攝入量每天控制在5克左右，但也要防止出現低鈉血癥。
⑤午睡30分鐘：每天堅持午睡30分鐘，可減少心臟病的發病率30%，午睡保護心臟健康，但不宜超過1小時，姿勢應采取頭高腳低位。
⑥日照30分鐘：陽光可促進人體代謝，降低血中膽固醇水平，可補充更多鈣質，陽光能幫助人們解脫消極情緒，振奮精神，從而保護心臟。
⑦運動15分鐘：每天堅持至少15分鐘體育鍛煉，如散步、氣功、太極拳，可使心臟肌肉強壯，心肺功能良好。
⑧冷靜不發火：經常保持冷靜，不發火，會使體溫相對降低，使心臟搏動更穩定。（實習編輯：王凌）
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