老花眼又稱老視，是一種生理現(xiàn)象，由于人們年齡的增長(zhǎng)，晶狀體核會(huì)逐漸硬化，導(dǎo)致晶狀體的可塑性及彈性減弱，引起晶狀體的調(diào)節(jié)功能減弱，以致眼睛在看遠(yuǎn)處時(shí)較清楚，而看近處時(shí)模糊。中醫(yī)認(rèn)為，眼睛視萬(wàn)物的功能有賴于五臟六腑精氣的濡養(yǎng)，而腎藏精，如果腎精不足，則視近不清，望遠(yuǎn)不明。若不注意調(diào)攝，饑飽失常，目力過(guò)勞，悲泣抑郁，貪淫恣欲，會(huì)加重陰精耗損。導(dǎo)致陰精虧損，陰陽(yáng)失調(diào)，水火不濟(jì)，以致目力減弱。因此，防止老花眼首先應(yīng)摒棄不良的生活習(xí)慣，做到起居有常，精神愉悅，防止過(guò)度用眼，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。以下推薦九種預(yù)防老花眼的方法供參考。
第一種方法：藥茶保健法
中醫(yī)防病講究中藥調(diào)養(yǎng)，預(yù)防老花眼宜補(bǔ)腎養(yǎng)陰，益精明目。可用菊花、天門(mén)冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等中藥來(lái)煎湯服或作茶飲。中藥簡(jiǎn)便茶療方：(1)枸杞?jīng)Q明茶：枸杞子、草決明各12克，以剛開(kāi)的水泡好，頻頻飲服，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。(2)枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞子適當(dāng)多些，到下午茶無(wú)色時(shí)將枸杞子吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。
第二種方法：中藥熏洗法
采用中藥浴也可起到一定的作用，如可用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸汽熏眼，待水溫后，再以藥水洗眼，可達(dá)到清肝明目的功效。
第三種方法：導(dǎo)引吐納法
方法：腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時(shí)緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮，還能醫(yī)治流淚。
第四種方法：按摩明目法
中醫(yī)按摩是一種很有效的防治老花眼的方法，可于每日早晨起床后和就寢前，用雙手的中指對(duì)準(zhǔn)太陽(yáng)穴，無(wú)名指對(duì)準(zhǔn)魚(yú)腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)攢竹穴，閉眼，適當(dāng)有節(jié)奏地施加壓力，按壓時(shí)略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，每次按摩5分鐘，能解除眼肌疲勞，使眼睛明亮。
第五種方法：揉搓頭皮法
方法：用雙手抱頭，揉搓頭皮各處明目的穴位，能使頭腦清醒，眼睛明亮。也可用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。
第六種方法：運(yùn)目眨眼法
日常空閑時(shí)間可利用眨眼來(lái)振奮、維護(hù)眼肌，同時(shí)可用雙手輕輕搓眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤(rùn);閉眼時(shí)竭力挺胸，兩眼緊閉一會(huì)再放松。如此反復(fù)操作。經(jīng)常活動(dòng)眼球，能促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)、按摩活動(dòng)晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳。具體方法有四種：(1)由近處逐步遠(yuǎn)看，各選定一物，稍停片刻后，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近;(2)頭不動(dòng)，依次看一方形建筑物四角;(3)緊閉雙眼片刻然后突然把眼睜開(kāi)，也可在緊閉雙眼時(shí)，眼球不停地轉(zhuǎn)動(dòng);(4)雙眼緊閉，5秒鐘后睜開(kāi)雙眼，盡力望遠(yuǎn)處一目標(biāo)，5秒鐘后再看自己鼻尖5秒鐘，重復(fù)3次。
第七種方法：冷水洗眼法
即在清晨起床后，采用冷水洗臉、洗眼。首先把臉浸在冷水中1～2分鐘，睜開(kāi)眼，眼球不停地在水中轉(zhuǎn)動(dòng)，反復(fù)做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果尤佳。
第八種方法：熱水敷眼法
方法：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨槨Ｏ茨槙r(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來(lái)不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再用水洗臉。
第九種方法：用眼惜目法
一要注意目勿妄視，目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激，如不可直視太陽(yáng)光、電焊光、強(qiáng)閃電、迪廳的激光等。二要注意目不久視，《內(nèi)經(jīng)》指出：“久視傷血。”在工作、學(xué)習(xí)之余，宜常閉目養(yǎng)神、養(yǎng)目;看書(shū)寫(xiě)字或看電視不要持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)。在注意用眼衛(wèi)生的同時(shí)，要避免過(guò)食辛辣刺激性食物，還應(yīng)常做眼部保健操等，以消除眼睛疲勞。
綜上所述，以上是預(yù)防老花眼的九種保健方法，患者朋友可根據(jù)自己的情況聯(lián)合或交替的使用幾種即可。
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