冬天來了,春天還會遠嗎?經過冬季的寒冷,在春暖花開的春季老年人應該準備新一輪的保健養生工作,但一些老年人認為,嚴寒的冬季已經過去,在保健上就不用太注意了。對此,專家表示,這種看法是錯誤的,春季是一些疾病的多發期,老年人春季需要多加注意,這樣才能預防疾病,保持健康體魄。
1.在春天,老年人要注意飲食調理,宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物,不吃或盡量少吃生冷食品,以免刺激腸胃引發疾病。胃寒的老年人早、晚喝點姜糖水,既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。
2.春季是呼吸道傳染病的多發季節,老年人免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期間,老年人不要頻繁出入人多的公共場所。為增強抵抗力,老人可以每天用淡鹽水漱口,或吃幾瓣生蒜,或采取在室內熏醋的辦法。春天是老年人走出家門參加健身活動的大好時光,常到戶外活動,可以呼吸到新鮮空氣,增強心肺功能,陽光還可以殺死細菌,增強機體的免疫力,所以春季老年人要走出去,多進行室外活動。
3.老年人外出時一定要注意著裝,春天天氣多變,忽寒忽暖,老年人不要過早地脫掉厚衣服,而應適當地“捂”一段時間,以便身體各個部位能適應。
經過以上的介紹,您知道春季保健應注意些什么了嗎?雖是春暖花開,但也是疾病細菌重生的季節,因此,中老年人要特別做好春季的養生保健工作,這樣才能有效預防疾病,保持身體健康。
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