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低氧呼吸增加老人運動耐受力

來源：健康一線   2016年10月26日 手機看

　　適量的低氧呼吸可增加老人有氧代謝能力和運動耐受力。

　　歐洲研究人員最近稱，老年男性如果短時間呼吸含氧量較低的空氣就能增強有氧代謝能力和運動功能，而不管他們是否患有心臟病。

　　在該研究中，奧地利恩斯布魯克大學的研究人員把16名愛好運動的老年男性隨機分為兩組，分別參加低氧鍛鍊和正常氧氣水平的鍛鍊。其中有8人在研究開始前至少8週曾經有過心臟病發作。在為期三週的呼吸訓練過程中，每週進行五次訓練。每一次訓練時，接受低氧訓練的受試者在鍛鍊時吸入的是低氧空氣，在休息時通過面罩吸入正?？諝狻φ战M在整個訓練過程中吸入的都是正?？諝?。在開始訓練之前以及訓練結束三天后對受試者進行運動功能試驗。

　　研究發現，低氧呼吸導致受試者血液中的紅細胞和血紅蛋白水平顯著下降，而這兩者的作用正是幫助血液攜帶更多的氧氣。而且根據受試者的心率和血壓變化，低氧訓練能增加其有氧代謝能力和運動耐受力。研究人員還發現，不論男性以前是否患有心臟病，低氧訓練都能產生同樣的效果。

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