太極拳是中華武術(shù)寶庫中的一朵奇葩，它歷史悠久，源遠(yuǎn)流長，是獨(dú)具民族特色，健身防身，治病延年和陶冶情操的體育項(xiàng)目，倍受廣大群眾的喜愛。
一．有鮮明的科學(xué)性，自明末清初河南溫且雙職工家溝陳王遷創(chuàng)編陳式太極拳起，到以后的楊式、孫式、吳式等太極拳，經(jīng)過300多年、十幾代人的實(shí)踐和不斷完善，各具風(fēng)格，形成了比較完整的科學(xué)體系。它既有單人演練的太極拳套路，又有各種器械（刀、槍、劍、棍等）太極套路和雙人對(duì)練的太極推手及散打等。適應(yīng)性廣，男女老幼皆宜。太極拳以其內(nèi)家拳的特點(diǎn)，汲取了我國古代的導(dǎo)引、吐納和中醫(yī)學(xué)以及力學(xué)、美學(xué)等多種科學(xué)原理，構(gòu)成較為嚴(yán)謹(jǐn)、復(fù)雜而符合人生理規(guī)律的功理、功法，使人久學(xué)不厭，久練不倦。
二．有顯著的健身性。太極拳特別講究“用意”。要求高度“心靜”注意力集中，全身各部位有節(jié)奏地協(xié)調(diào)支行，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，提高免疫力，對(duì)失眠、健忘、腦萎縮、老年性癡呆等有防治作用。又由于太極拳注重“陰陽”、“虛實(shí)”的變化和有節(jié)律地深、長、細(xì)、勻呼吸，對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和全身的肌肉、關(guān)節(jié)，都能產(chǎn)生良性刺激，因而對(duì)這些部位的慢性疾病也有預(yù)防和治療作用。
三．有優(yōu)美的觀賞性。太極拳以其動(dòng)作舒展大方、圓活飽滿、輕靈穩(wěn)健、瀟灑流暢的風(fēng)格特點(diǎn)，演練起來“形如流水，滔滔不絕”，能使練者陶醉，觀者入神，有很好的觀賞性。
四．有明確的技擊性。太極拳的一招一式都有明確的攻防含義，因而它有健岙和防身的雙重作用。如術(shù)極推手有一定的對(duì)抗性。它的“以靜制動(dòng)”、“以柔克剛”、“沾連粘隨，不丟不頂”、“借力發(fā)力”等各種技擊方法，有“以弱勝強(qiáng)”、“以小力勝大力”、“四兩撥千斤”之功，能起到很好的防身作用。
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