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　　老人的身體機能都是下降的非常厲害，很多平常不常見的疾病癥狀都會出現，尤其是一些慢性的疾病癥狀，比如尿頻等。尿頻的癥狀非常容易在老年人身上發生，而且在治療緩解的時候還非常的困難。一旦老人有了尿頻的情況，那么生活質量會大大的受到影響。下面我們來給大家詳細介紹下老人尿頻的癥狀應該怎么緩解。

　　一、定時排尿

　　記錄感覺舒適的兩次排尿間隔時間。然后，在清醒時，定好兩次排尿間隔時間，時間一到就去排空膀胱。另外，早上醒來一定要排尿。但在夜間，只有感覺尿急時再起床。

　　二、少喝咖啡和酒

　　紐約婦科泌尿學專家哈維·溫克勒博士表示，含咖啡因和酒精的飲料具有利尿作用，應該少喝。尿頻的人一天總飲水量限制在2公斤(8—10杯)之內。

　　三、不要吃刺激性的食物

　　老人在發生了尿頻的癥狀后千萬不能吃辛辣刺激的食物，這些食物對于前列腺會有非常大的傷害，容易讓尿頻的癥狀加重，對于改善尿頻癥狀來說是非常不利的。如果不注意的話，吃很多辛辣刺激的食物，不光是會讓尿頻癥狀加重，還可能會引發其他更嚴重的疾病發生，一定要小心。

　　四、逐步延長排尿間隔時間

　　習慣了定時排尿，再將排尿間隔時間延長15分鐘。比如，從每1小時15分鐘排尿一次，延長至每1個半小時排尿一次。堅持1周，之后再將目標定為“1小時45分鐘排尿一次。”最終目標是每3小時左右排尿1次，但具體到個人則要視情況而定。

　　五、收縮訓練

　　美國婦產科協會的謝莉爾·伊格萊西亞博士表示，收縮生殖器周圍肌肉，可有效減輕尿頻癥狀。快速收縮肌肉10次，然后做10組收縮，每次保持5—10秒，每天訓練2—3次。

　　要想讓老年人尿頻的癥狀得到很好的改善，那么就需要按照以上的這些步驟來進行預防和改善。另外在平常的生活中要養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能讓尿頻的癥狀得到非常好的改善。如果有腎臟或者是前列腺等方面的疾病，那么一定要今早的進行治療才行。

老人尿頻癥狀要想緩解記住這些方法