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　　身體健康是老人安度晚年的前提。隨著年齡的增長，老年人由于自身肌體細胞逐漸衰老，導致各個臟器功能衰退，抵抗力低下，因此容易突發老年疾病。疲勞的時候看著像只是腰酸背疼，但其實不是那么簡單，疲勞會讓五臟也跟著疲勞。對于老年人，要時刻警惕預防五臟疲勞。

　　老人五臟疲勞引來不少老年疾?。?/p>

　　1、憂郁老人警惕心疲勞

　　心疲勞多因思慮過度或緊張所致，其癥狀主要表現為心悸、多夢、盜汗、舌苔薄白或邊尖略紅，治療心疲勞以養心安神、提神醒腦為主。

　　郁郁寡歡和憂思多慮最“累心”，敞開胸襟開闊心境最重要。有助養心的食物有很多，如蓮子能養心安神、補脾益腎，可同糯米一起煮蓮子粥食用。大棗能補脾益氣、養血安神，可與銀耳一同燉服。

　　2、消化不良要防脾疲勞

　　如果老年朋友發現近段時間出現消化不良、腹部脹痛、燒心等癥狀，說明脾胃需要調理。首先，飲食需要定時定量、不暴飲暴食。

　　其次，多吃蔬果等富含纖維素的素食，飲食應盡量清淡、軟爛，避免進食過多刺激性食物。最后，脾胃養護要注意脾胃保暖，多吃溫熱食物，同時堅持適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳等，以增強脾胃功能。

　　3、經常便秘小心肝疲勞

　　肝疲勞多因酒食辛辣，或壓力過大、疲勞過度所致，常有手足心熱、脾氣急躁、大便秘結、小便黃而短澀等癥狀。治療肝疲勞以養陰、醒神為主。

　　第一要少飲酒或戒酒，過量飲酒容易造成肝臟損傷。二是多吃青色食品可以促進肝氣循環，舒緩肝郁，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

　　三是閑時可以做肝臟按摩，兩手搓熱，以雙手三指向內，正對乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分，此點為肝經。

　　4、耳鳴腰酸可能腎疲勞

　　腎疲勞的癥狀主要表現為耳鳴、腰膝酸軟、足跟酸痛。冬季飲食宜溫熱，忌生冷，以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物來補腎。

　　經常按摩涌泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟氣血。具體做法為，將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉。

　　5、口干咽痛當心肺疲勞

　　肺疲勞多為肺氣不足或久病失養所致，表現為呼吸表淺、口鼻干燥、咽痛、皮膚干燥、毛發焦枯等。肺喜潤而惡燥，冬季氣候干燥，肺格外“受累”，要主動喝水，最好每天6～8杯水，晨起可喝一杯蜂蜜水。

　　養肺可多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨、藕、蘿卜、荸薺、山藥等。在大風、陰霾天等情況下，盡量少出門，霧霾中的氫化物、硫化物，沙塵，汽車尾氣等對肺部極為有害，出門應戴口罩。

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老年疾病易突發時刻警惕預防五臟疲勞