相信很多人都有過(guò)腿腳腫的經(jīng)歷，雖然都是腿腳腫，但卻各有不同。很多老年人都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)雙腿無(wú)力的情況，隨著年齡大了，腿腳不靈活的老年人并沒(méi)有當(dāng)作一回事。特發(fā)性腳腫這種類型的腳腫常發(fā)于老年女性身上，經(jīng)常雙腳一起腫，但程度并不嚴(yán)重，主要是由于內(nèi)分泌失調(diào)、常站常立或者是過(guò)度疲勞所造成的。可以試著平臥或者休息一下，情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
老人腳腫是怎么回事？
1、全身性疾病引發(fā)的腳腫
象患有心臟病、心功能減退以及腎病的老年人，多有腳腫的現(xiàn)象。比如腎炎就可以引起腳腫，某些腳腫可能是一種疾病的預(yù)兆，要引起重視。高血壓也可引起腳腫。
2、功能性腳腫
雖說(shuō)不嚴(yán)重，但可持續(xù)數(shù)年，且至今原因不明。
3、特發(fā)性腳腫
多見(jiàn)老年女性，多雙腳同時(shí)出現(xiàn)，程度較輕，常在站立時(shí)間較長(zhǎng)或勞累時(shí)出現(xiàn)，若平臥或休息后可逐漸消失。
4、營(yíng)養(yǎng)性腳腫
多由于老人進(jìn)食少，優(yōu)質(zhì)蛋白缺乏，消化功能減弱引起的。厭食而又腳腫的話就是這個(gè)原因。
5、下腔靜脈性腳腫
主要由下腔靜脈回流不暢導(dǎo)致的，一般表現(xiàn)為一只腳先腫，單側(cè)腳腫。
老人雙腿無(wú)力該如何緩解 ？
1、干洗腿：用雙手從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再?gòu)淖沲撞肯蛏贤颇檬畮妆椋咳諗?shù)次，能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
2、揉腿肚：雙手握成拳頭，置于腿肚兩側(cè)，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)數(shù)十次，揉動(dòng)前將腿平伸在床上練，這樣能促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流，增強(qiáng)腿部肌肉力量。
3、扭膝：雙腿并攏屈膝、微下蹲、雙手置于膝，順時(shí)針?lè)较蚝头磿r(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)數(shù)十次。此法能舒通血脈，治下肢乏力，膝關(guān)節(jié)病。
4、坐在床邊練雙腿蹬夾動(dòng)作或上下擺動(dòng)：均可強(qiáng)健下肢關(guān)節(jié)肌肉。
5、暖足：俗話說(shuō)，“暖足涼腦”，暖足就是要經(jīng)常保持雙足溫暖，每晚要用熱水泡腳，能使全身血液暢通。
營(yíng)養(yǎng)性腳腫此類腳腫主要是由于老人進(jìn)食較少，或者是營(yíng)養(yǎng)不良所引起的，這類病人可能會(huì)有貧血、免疫力下降等癥狀，建議一定要去醫(yī)院做詳細(xì)檢查。
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