很多老年人都存在著血壓方面問題，所以說，有的人會通過藥物來控制自己的血壓，但是，是藥三分毒這個道理我們都懂，自然也就有不少人會想要通過食療達到降低血壓的效果，那么哪些蔬菜能夠起到降低血壓的效果呢？下面和
一起來看看吧！
1、芹菜
芹菜富含豐富的蛋白質、胡蘿卜素和多種維生素，鈣、磷等礦物質，其營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。所以說，一般平時比較愛吃芹菜的人，其血壓都會是比較正常的，而且，芹菜在我們生活中也非常常見，因此，建議大家在生活當中多吃一些芹菜。
2、荸薺
荸薺含有淀粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素，不僅是生吃熟炒的食品，還是降血壓的好幫手。而且荸薺的味道也是非常好的，所以說，在實際生活當中想要通過美食搭配營養來達到降低血壓的效果，這荸薺無疑是一個比較好的選擇。
3、蘿卜
蘿卜含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質。有清熱利尿，涼血止血，降血壓等功效。而且，蘿卜的吃法也是非常多的，因此，如果你喜歡吃蘿卜的話，那么，不妨在生活當中通過各種各樣的方式來吃蘿卜，以達到你想要的補充身體營養成分和降低血壓的效果。
4、番茄
番茄的營養價值高，含有蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，是降血壓，治療暈眩的常用食物。而且，番茄可以說一年四季我們都能夠看得到，所以，建議大家在實際生活當中多吃一些番茄。
5、木耳
木耳含糖、脂肪、維生素B、蛋白質以及鈣、磷等微量元素，具有補益氣血、降脂降壓等功效。
01:55
02:26
01:49
01:04
02:35
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號