卵巢是產卵與分泌女性激素的器官，人體中共有2個卵巢，卵巢癌是發生在卵巢的惡性腫瘤，目前已成為世界上第5大高發癌癥，死亡率超過宮頸癌與子宮體癌的總和，占婦科腫瘤首位。
究竟該怎樣對卵巢進行保養呢
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素：維生素c、e以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們 應視其為“良友”，而維生素c、e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助 消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
2、魚蝦、豆類中的蛋白質：蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
中年女人如何進行卵巢保養
卵巢保養是非常重要的。卵巢作為女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素減少會導致早衰,無雌激素則閉經、子宮萎縮。
女性可在醫生的指導下，利用中、西藥物，根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣、骨質疏 松以及減輕更年期不適都有一定益處。 在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素e、維生素b2，以及堅持進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。
卵巢保養適合于以下幾種女性：
1、青春期痛經的少女
2、面部生有黃褐斑或暗瘡患者
3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身體發胖者
4、將要面對絕經期的更年期女性朋友。（實習編輯：悅木）
02:32
02:09
01:24
03:11
02:12
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網安備 61019002000060號