枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓。如果枕頭過硬，使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，造成對局部神經的壓迫過大，第二天早上產生頭、頸、背、臂、手等部位麻木或疼痛;而過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，且對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環，同時透氣性能差，使得睡眠時難以充分的呼吸，也會增加落枕的幾率。
同樣，過高的枕頭也可能使頸部的肌肉和關節不能得到放松，致使頸部肌肉和關節的因受壓而造成局部的緊張和疲勞，結果就造成頸部的損傷，導致落枕。因此，如果頻繁落枕，不妨換一個更合適的枕頭。而如果患了枕頭之后還是出現落枕，就應該考慮是頸椎病、外傷等其他原因了。
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