“返鄉路”上10大健康提醒
1、在等待中，要注意保證充足睡眠，保存體力，最好與人結伴同行；
2、不要吃得太飽，不要吃油膩食物，建議吃些易消化食物；
3、久等中要抓緊一切機會，經常活動活動肢體，不要一個姿勢保持太久，哪怕只是伸伸胳膊、抬抬腿也好；
4、保持心情舒暢，建議可定向遠眺、閉目養神、聽音樂分散注意力等；
5、一旦出現全身疲乏無力、惡心嘔吐、出冷汗等癥狀，應閉目仰臥，用冷毛巾敷前額；
6、6個月以下的嬰兒因抵抗力較差，不宜長時間坐火車；
7、旅途等待前的擁擠疲勞，是心臟病和精神病的誘發因素，患有這類疾病的人，春運前后不宜出門；
8、多喝檸檬類飲品，不飲酒，盡量少喝茶和咖啡；
9、患有糖尿病、高血壓、冠心病和年邁體弱者，出行前2小時可先服藥，或在旅行中吃西紅柿、香蕉等果蔬。
10、出行時，不要攜帶太多貴重物品，以減少不必要的心理壓力。
“返鄉途”中必備小藥箱
針對個人身體情況，可事先準備些常用藥物：
1、暈車藥：有暈車病的人，可在出發前口服，并可隨身攜帶些路上備用；
2、感冒藥：帶些平時常用的感冒藥，以及潤喉片等；
3、胃腸道感染藥：治療腹瀉、腸胃炎的常備藥等；
4、抗過敏藥：水土不服可能引起過敏，可帶些抗過敏藥物。
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