膽囊炎的病發，與我們的日常飲食有很大關系。很多膽囊炎患者往往還會患有膽結石，這都是因為長期的飲食不當造成的。那么，對于慢性膽囊炎這種疾病，有沒有比較有效的方法來進行預防呢？
1、注意飲食。食物以清淡為宜，少食油膩和炸，烤食物。
2、保持大便暢通。六腑以通為用，肝膽濕熱，大便秘結時，癥狀加重，保持大便暢通很重要。
3、要改變靜坐生活方式，多走動，多運動。
4、要養性。長期家庭不睦，心情不暢的人可引發或加重此病，要做到心胸寬闊，心情舒暢.
對于慢性膽囊炎患者來說，要想避免膽囊炎復發，可以進行肢體鍛煉，不但能消耗身體能量，防止脂肪在體內沉積，還有助于增強膽囊肌肉的收縮力，防止膽囊內膽汁滯留。選擇項目最好是低強度的運動，如體操、太極拳等，跑步、爬山等運動項目容易使機體過于疲勞，反易促進慢性膽囊炎急性發作，所以不推薦。
如果不愿出門運動，也可在床上進行簡單的肢體鍛煉。比如仰躺在床上，雙腿伸直，雙腳交叉，雙手放于臀下，彎曲膝蓋，向上抬起雙腿，然后伸直雙腿，交叉的腳盡量向上伸向天花板，保持姿勢5~6秒，然后還原，這個動作可反復做6~10次。或趴在床上，用手腕支撐下巴，同時用雙腿腳踝部位夾住枕頭，用力向內側擠壓，反復做15次。（實習編輯：王凌）
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