1. 每天均勻地安排自己的食物和水的攝入量，嚴格控制每頓的飯量，切勿暴飲暴食；

2. 每天飲用足夠的液體，包括水、牛奶和低糖果汁。不要使用咖啡、茶葉和軟包裝飲品；

3. 避免攝入鹽和糖量高的食品，因為這些成分可能造成內耳液壓力的波動，誘發或加劇癥狀。因此，盡可能多的食用新鮮水果、蔬菜和全麥食品，少用罐裝、冷藏或加工食物；

4. 避免含有咖啡因的飲料和食品，如咖啡、茶、巧克力，因為咖啡因是具有排水的利尿作用，也是加劇癥狀的刺激劑；

5. 限制或戒除飲酒習慣，酒精能夠直接影響內耳，改變內耳液體的容量和成分而加重癥狀；

6. 避免含有味精（谷氨酸鈉）的食品，可以加重某些患者的癥狀。