本來懷孕對于一個家庭來說是一件大喜事,然而當孕婦發現自己膽固醇高時內心就開始會有擔憂,心情也開始變差,不過大家知道孕婦膽固醇高吃什么好嗎?
日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物,包括硬殼果類:如杏仁、核桃;五谷類:蛋白,水果類:果醬、果凍。此外,還有蔬菜類、花生、花生醬,植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆漿、豆腐等豆制品。尤其多吃水果,水果含果膠,也能降低膽固醇。
近年來有不少報告顯示,攝取燕麥也能降低膽固醇。許多研究顯示,燕麥其實和豆類同樣有效,如果每天在低脂飲食中添加兩三杯燕麥片,其降低膽固醇的效果較僅采取健康飲食還好。
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