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兒童補鈣應該吃什么？

來源：健康一線   2016年10月09日 手機看

1.蝦

蝦中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、糖類和維生素，經常食用蝦，不僅僅是幫助寶寶補充營養那么簡單。一是常食用可以增強兒童的大腦發育；二是能夠為寶寶提供豐富的鈣質；三是能夠改善寶寶胃口，增進食欲。

2.鰻魚

鰻魚也是一種含有多種維生素和鈣、鐵、鋅等食物，經常食用，可以幫助寶寶有效補鈣，讓寶寶能夠健康成長。

3.油菜

油菜可是很常見的一種蔬菜，它除了含有蛋白質、脂肪、維生素之外，鈣含量更是豐富。對寶寶補鈣有很大的促進作用。

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