芒種到了,許多人都感覺(jué)食欲不振,吃不下飯,特別是孕婦都會(huì)有食欲不振的感覺(jué)。許多菜蔬水果做成飲料后都能起到開(kāi)胃的作用。 那么夏天快做媽媽的人吃哪一些水果最開(kāi)胃呢?實(shí)在只要多吃菠蘿、蘿卜、苦瓜等都能開(kāi)胃,而與其他菜蔬水果搭配制成飲料更是不錯(cuò)的開(kāi)胃食物。
白蘿卜泡菜
清爽適口的白蘿卜泡菜可算是開(kāi)胃首選。白蘿卜在所有菜蔬中,消除委頓的效果最為理想。尤其對(duì)消除腹脹之氣有很大作用。做蘿卜泡菜時(shí),若施用有機(jī)白蘿卜,就不必去皮。新姜?jiǎng)t要用嫩姜,老姜的纖維太粗。小黃瓜也要盡量買(mǎi)有機(jī)的,以免殺蟲(chóng)藥遺留。
制作要領(lǐng):白蘿卜半根,新姜5片,小黃瓜2根。白蘿卜去皮刨絲,新姜刨絲或者切片,小黃瓜洗凈切薄片。調(diào)味料可施用糖、鹽、醋,斟酌拌勻。糖可用蜂蜜,鹽可用粗鹽,醋可用菠蘿醋、百香果汁或者其他水果醋。以上的所有質(zhì)料,依個(gè)人喜好加入調(diào)味料拌勻即可。
山楂麥芽茶
山楂是酸性食物,具有提高胃酸的作用,再加上麥芽更能消食健胃。在藥房都能買(mǎi)山楂和麥芽,需要注重的是麥芽要買(mǎi)外表略帶須的有芽麥芽,而且要炒過(guò)的。
制作要領(lǐng):山楂10克,麥芽10克,甘草1片。將這些質(zhì)料洗凈,加滾水500毫升直接沖泡,濾渣然后當(dāng)茶喝,好喝又開(kāi)胃。
菠蘿蘋(píng)果汁
在水果中,菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋(píng)果汁,既能借助豐富的酶來(lái)開(kāi)胃,又能補(bǔ)充維生素C,對(duì)健康十分有益,尤其適合不想用膳的小孩兒。因?yàn)樵S多孩子一到正餐時(shí)間,就變患上什么都不想吃,怎么哄都不見(jiàn)效。遇到這種環(huán)境,先不要逼孩子吃正餐,要是給他一杯菠蘿蘋(píng)果汁,滋味兒好,他肯定會(huì)很樂(lè)意喝下。每天堅(jiān)持喝一杯,食欲不好的胃口就能大開(kāi)。固然大人飲用也能起到同樣的作用,需要注重的是萬(wàn)萬(wàn)不要施用罐裝蘋(píng)果汁或者菠蘿汁,絕對(duì)是要用鮮榨的果汁。
制作要領(lǐng):菠蘿1x六個(gè),蘋(píng)果一個(gè),涼開(kāi)水200毫升。將菠蘿、蘋(píng)果去皮切丁,加水放入果汁機(jī)攪拌均勻,即可飲用。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.