備孕期間，男性可以補充一定的葉酸，有利于提高精子質量以及有利于寶寶受孕和發育，但不是絕對必要的。男性可以多吃動物肝、紅莧菜、菠菜、蘆筍、豆類、蘋果、柑橘等食物，來增加葉酸的攝入量。
葉酸對備孕男性的作用
葉酸是人體細胞生長和繁殖所必需的物質，參與核酸、氨基酸、蛋白質和磷脂代謝。葉酸對于男性生殖健康是相當重要的，可以提高精子質量。當葉酸在男性體內呈現不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。此外，由于葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，所以傳遞著準爸爸遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。
男性缺乏葉酸的影響
備孕的男性，若缺乏葉酸，會導致精液濃度降低、精子活力減弱，而且精液中攜帶的染色體數量也會發生異常，出現過多或過少的情況，這不僅會增加備孕準媽媽流產的概率，而且會引起新生兒出生缺陷，如唐氏綜合癥。
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