一、生殖維生素--維生素E。1992年，美國一些學者在研究食物對大鼠生育功能的影響時，發現雄鼠缺乏維生素E時，其不育是永久性的，精子細胞的變性無法復原。
有位醫生給幾位連續流產4-5次的婦女口服維生素E，結果獲得了成功，這是用維生素E治療習慣性流產的首次報告。此后，人們便將維生素E稱為“生殖維生素”。
二、生精維生素--維生素B 12。維生素B 12是治療貧血的主要藥物，國外學者發現在治療結束后，某些同時存在少精的男子，精子數顯著上升，人們因此得到了啟發。
日本研究發現，應用維生素B 12治療少精癥病人，精子數得到明顯改善，其中以大劑量(每天6毫克)療效最佳。
三、促進性熱情的維生素--維生素A。一些醫學專家研究證實了男子精子發育不成熟的部分原因與缺乏維生素A有關。男性若缺少維生素A，性生活就會失去活力和熱情。一半以上月經過多的婦女，都是由于維生素A不足所致。
在補充了這種維生素后，其中92%的女子都恢復到正常程度。專家們認為，維生素A對男性和女性生殖器官的發育和性功能的維持均有作用。
四、保精維生素--維生素C。維生素C不僅有抗癌、防動脈硬化、防白內障功能，還可使成年男子的精子基因免受損傷。
美國食品藥物管理局推薦，每人每天至少攝入60毫克的維生素C。這相當于一只橘子中的維生素C含量，如果你吸煙，則攝入量還需要多一些。
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