預防男性不育有四個生活要點:
一、要有健康合理的飲食習慣。戒肥胖,多運動,盡量不要抽煙、少喝酒。
二、微量元素鋅、硒都可以促進精子活動力,因此在日常的食物中應該多攝入鋅、硒含量高的食品。一般來說,鋅普遍存在于牛奶等奶制品中,而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。
三、有生育計劃的男子,要遠離高溫桑拿,不要穿過于緊身的非棉質(zhì)內(nèi)褲。
四、長時間開車的人在開車1~2小時后應下車運動一下,或者在等紅燈的時候活動活動身體。在不開車的日子里不要只顧休息不顧運動。有車族如果出現(xiàn)精力不足、睡眠障礙、腰酸背痛、多汗、記憶力減退、生活樂趣減少,并伴有性欲減退或者性功能障礙等癥狀時,都應該到男性專科醫(yī)院或專科門診就醫(yī)。(實習編輯:王凌)
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