女人來月經不但情緒低落,亦普遍受到經痛的困擾。那么女性應該如何擺脫這種困擾呢?女性月經期肚子痛吃哪些食物調理呢?接下來我們一起來看看文章中的簡單介紹吧。
月經那幾天飲食不妨酸味當先:
中醫認為:“經水出諸腎”,因此調經當以益先天之真陰,填精養血為主,從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來說,“酸甘化陰”,也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血,有助于調經,因此,在女性月經期間多吃酸味和補腎的食物,對于女性身體是比較有益處的。
月經肚子疼吃什么好,月經期間我們可以多吃一些補血的食物,紅棗、龍眼、當歸等等,但是有些物質也不能多吃,吃多了容易上火,比如龍眼,可以適量的吃,不能沒有節制,月經期間一定要注意,辣的、生冷的、涼的一定不能碰。
經期肚子痛吃什么好:
1、月經來了肚子痛,應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
2、此期間可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。
3、痛經者無論在經前或經后,都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。
有人認為,痛經病人適量飲點酒能通經活絡,擴張血管,使平滑肌松馳,對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。
葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機和利。另外,葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒濕凝滯的痛經癥,可以散寒祛濕,活血通經;甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經,又能起到溫陽補血,緩急止痛的效果。
痛經患者平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
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