月經是女性的正常生理現象，可是痛經卻折磨這很多女性，那么有什么方法可以緩解痛經呢？如何能舒服的過每月的那幾天呢？今天小編給大家介紹一下蛋黃，蛋黃可以緩解痛經，痛經的女性朋友不妨試試看！
在英國每10人中就有1人一生中受過慢性疼痛的折磨，尤其是女性。據新加坡營養學家指出，魚、蛋黃和人造黃油等食物都富含維生素d，女性需要攝入每公升75到99毫克的維生素d,才能保證骨質的健康，如果低于每公升25毫克患慢性疼痛的幾率就會增大，特別是孕婦、母乳喂養的女性以及老年婦女應該每天攝取足夠的維他命d，以緩解慢性疼痛。
據調查，蛋黃中含有寶貴的維生素d，在蛋清中是沒有的，所以要攝取維生素d，蛋黃是一個不錯的選擇。
一般來說，女性吃雞蛋不要過多，特別是妊娠期的婦女，每天吃1個蛋黃為宜，因為一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二，吃多了就有可能引起膽結石等，還對寶寶的健康會有不利影響。
女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得過熟，雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜，還要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化;利用雞蛋還可以滋陰養血，與益母草同食，起到活血化淤、減輕痛經疼痛的作用。可以取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，是痛經患者的食療佳品。
小編寄言：以上是介紹了蛋黃可以緩解痛經的知識，希望能對您有所幫助！小編提醒您，痛經一定要去醫院找到病因，飲食調節也非常重要！平時要養成良好的生活習慣很飲食方式~！
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